Proste, szybkie i przepyszne przepisy na dania i przekąski które pokochasz.
Jeśli jesteś na diecie lub masz ochotę na coś zdrowego, to zachęcamy do zapoznania się z naszymi Fit przepisami. Wśród nich znajdziesz przepisy na zupy, dania główne, sałatki, ciasta, desery i inne pyszności!
Pyszny przepis na domowe drożdżówki z serem i marmoladą. Najlepiej smakują, jeszcze cieple! Składniki: Ciasto drożdżowe: 500 g mąki pszennej 2 łyżki cukru 7 g drożdży instant szklanka mleka 2 łyżeczki cukru wanilinowego 2 jajka łyżka masła Nadzienie: 500 g twarogu 80 g cukru 2 żółtka dżem truskawkowy Przepis na dżem truskawkowy znajdziecie we wcześniejszym […]
Twarożek z jogurtem i truskawkami to idealny posiłek w ciągu dnia, szczególnie dla osób będących na diecie. Jest bardzo smaczny, pożywny i szybki w przygotowaniu. Tak przyrządzoną przekąskę możemy zabrać ze sobą do także pracy. Ten posiłek możemy przygotować również z innymi, ulubionymi owocami. Składniki: 150 g sera twarogowego chudego 3-5 truskawek 50 g jogurtu […]
Jeśli uwielbiacie koktajle, ten przepis będzie dla Was idealny! Domowe smoothie same w sobie świetnie smakuje. Nieco bogatszym rozwiązaniem tradycyjnej wersji będzie warstwowe smoothie, które nie dość, że jest przepyszne, to na dodatek wygląda obłędnie. Poniżej znajdziecie świetny przepis na tęczowy koktajl który z pewnością zachwyci Wasze podniebienia. Składniki: Warstwa czerwona: kilka świeżych truskawek, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka miodu. […]
Pizza z patelni to szybka alternatywa dla tradycyjnej, włoskiej pizzy. Smakuje wyśmienicie, sprawdźcie sami! Składniki na spód pizzy: 1 duże lub 2 małe jajka, 50g zmielonych płatków owsianych, łyżeczka białka bezsmakowego, łyżeczka przyprawy do ziemniaków. Dodatki do pizzy: sos (2 łyżki ketchupu + kilka kropel ostrego sosu sriracha), mozzarella, szynka z kurczaka, oliwki, kukurydza, pomidorki koktajlowe, papryka. […]
Kurczak w sosie pieczarkowym z plackami ziemniaczanymi to idealny pomysł na smaczny i zdrowy obiad. Jeśli macie ochotę spróbować takiego połączenia, zapraszamy do zapoznania się z poniższym przepisem. Składniki na sos: 500g kurczaka, 1/2 puszki kukurydzy konserwowej, 1/2 papryki, marchewka, cebula, kilka pieczarek, 100 g jogurtu naturalnego, łyżka sosu sojowego, sos pieczarkowy winiary. Przygotowanie: Kurczaka […]
Tradycyjne placki ziemniaczane są bardzo ciężkie i tłuste. Dbając o swoją sylwetkę, nie możemy sobie na nie pozwolić zbyt często. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam świetną alternatywę, czyli dietetyczne zapiekane placki ziemniaczane, które smakują równie dobrze, a na dodatek są lekkie, zdrowe i możemy sobie na nie pozwolić, kiedy tylko mamy na nie ochotę. Składniki: […]
Słodkie ciasta i desery zazwyczaj mają mnóstwo pustych kalorii i są niezdrowe. Nie każdy z nas może sobie na nie pozwolić zbyt często. Szczególnie osoby będące na diecie i dbające o swoją figurę powinny na nie uważać. Nie martwcie się, mamy na to sposób! W dzisiejszym wpisie zgromadziliśmy dla Was 10 ciekawych przepisów na fit […]
Fit makaron z kurczakiem i warzywami to świetny pomysł na szybki, sycący a jednocześnie zdrowy obiad. Składniki: makaron 300 g, kurczak 400 g, szpinak mrożony 100 g, kalafior mrożony 100 g, marchewka, marynowana papryka ok. 1 sztuka, koperek, cebula, 2 ząbki czosnku. Składniki na sos: 100 ml mleka, 300 ml wody, 20 g zmielonych płatków owsianych. Przygotowanie sosu: Łączymy wodę z […]
Pyszne i delikatne placki z serem to idealny pomysł na smaczny posiłek. Najlepszy przepis znajdziecie poniżej. Składniki: 3 jajka, 250 g twarogu 1 łyżka cukru pudru, 1 łyżka cukru wanilinowego, 3 łyżki mąki Przygotowanie: W misce umieszczamy twaróg i żółtka, rozgniatamy z dodatkiem cukru pudru oraz cukrem wanilinowym. Następnie wsypujemy mąkę i dokładnie mieszamy. Białka […]
Awokado to dobrze nam znany owoc, który posiada mnóstwo właściwości zdrowotnych. Zawiera kwasy omega, kwas foliowy, magnez, wapń, potas, fosfor, oraz witaminy A, C, E, B. Regularne spożywanie awokado pozytywnie wpłynie na nasz organizm. Dodatkowo poprawi kondycję naszych włosów oraz wygładzi cerę. Zastanawiacie się jak jeść awokado? Istnieje wiele ciekawych przepisów, jednym z nich jest […]
Dorsz to smaczna ryba, która nie wymaga długiego pieczenia w piekarniku. Aby była miękka i soczysta należy ją w odpowiedni sposób przyrządzić. Poniżej przygotowaliśmy dla Was przepis na pieczonego dorsza, który z pewnością Wam posmakuje. Składniki: filety z dorsza, plastry cytryny, plastry pomidora, pietruszka, kilka ząbków czosnku. sól, pieprz. Przygotowanie: Rozmrażamy fileta, myjemy i osuszamy. […]
Domowe frytki z piekarnika to jedne z lepszych sposobów na przygotowanie tradycyjnych ziemniaków. Możemy jeść je same lub z dodatkiem mięsa i ulubionej surówki. Są one nieco lżejsze niż tradycyjne frytki, smażone na głębokim tłuszczu a smakują równie dobrze. Składniki: 0.5 kg ziemniaków, 1 łyżeczka oregano, 1 łyżeczka przyprawy do ziemniaków, 1 łyżeczka oliwy, 2 łyżki mleka, […]