Proste, szybkie i przepyszne przepisy na dania i przekąski które pokochasz.
Tradycyjne placki ziemniaczane są bardzo ciężkie i tłuste. Dbając o swoją sylwetkę, nie możemy sobie na nie pozwolić zbyt często. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam świetną alternatywę, czyli dietetyczne zapiekane placki ziemniaczane, które smakują równie dobrze, a na dodatek są lekkie, zdrowe i możemy sobie na nie pozwolić, kiedy tylko mamy na nie ochotę. Składniki: […]
Słodkie ciasta i desery zazwyczaj mają mnóstwo pustych kalorii i są niezdrowe. Nie każdy z nas może sobie na nie pozwolić zbyt często. Szczególnie osoby będące na diecie i dbające o swoją figurę powinny na nie uważać. Nie martwcie się, mamy na to sposób! W dzisiejszym wpisie zgromadziliśmy dla Was 10 ciekawych przepisów na fit […]
Fit makaron z kurczakiem i warzywami to świetny pomysł na szybki, sycący a jednocześnie zdrowy obiad. Składniki: makaron 300 g, kurczak 400 g, szpinak mrożony 100 g, kalafior mrożony 100 g, marchewka, marynowana papryka ok. 1 sztuka, koperek, cebula, 2 ząbki czosnku. Składniki na sos: 100 ml mleka, 300 ml wody, 20 g zmielonych płatków owsianych. Przygotowanie sosu: Łączymy wodę z […]
Pyszne i delikatne placki z serem to idealny pomysł na smaczny posiłek. Najlepszy przepis znajdziecie poniżej. Składniki: 3 jajka, 250 g twarogu 1 łyżka cukru pudru, 1 łyżka cukru wanilinowego, 3 łyżki mąki Przygotowanie: W misce umieszczamy twaróg i żółtka, rozgniatamy z dodatkiem cukru pudru oraz cukrem wanilinowym. Następnie wsypujemy mąkę i dokładnie mieszamy. Białka […]
Domowe pączki smakują najlepiej. Puszyste, delikatne i mega miękkie, najlepiej smakują jeszcze ciepłe. Chcecie poznać najlepszy przepis na domowe pączki? Jeśli tak, zapraszamy poniżej! Ciasto możemy przygotować dzień wcześniej. W tym przypadku miskę, z wcześniej przygotowanym i zagniecionym ciastem, przykrywamy folią i wykładamy do lodówki. Na drugi dzień, formujemy z niego pączki i pozostawiamy, aby […]
Awokado to dobrze nam znany owoc, który posiada mnóstwo właściwości zdrowotnych. Zawiera kwasy omega, kwas foliowy, magnez, wapń, potas, fosfor, oraz witaminy A, C, E, B. Regularne spożywanie awokado pozytywnie wpłynie na nasz organizm. Dodatkowo poprawi kondycję naszych włosów oraz wygładzi cerę. Zastanawiacie się jak jeść awokado? Istnieje wiele ciekawych przepisów, jednym z nich jest […]
Dorsz to smaczna ryba, która nie wymaga długiego pieczenia w piekarniku. Aby była miękka i soczysta należy ją w odpowiedni sposób przyrządzić. Poniżej przygotowaliśmy dla Was przepis na pieczonego dorsza, który z pewnością Wam posmakuje. Składniki: filety z dorsza, plastry cytryny, plastry pomidora, pietruszka, kilka ząbków czosnku. sól, pieprz. Przygotowanie: Rozmrażamy fileta, myjemy i osuszamy. […]
Domowe frytki z piekarnika to jedne z lepszych sposobów na przygotowanie tradycyjnych ziemniaków. Możemy jeść je same lub z dodatkiem mięsa i ulubionej surówki. Są one nieco lżejsze niż tradycyjne frytki, smażone na głębokim tłuszczu a smakują równie dobrze. Składniki: 0.5 kg ziemniaków, 1 łyżeczka oregano, 1 łyżeczka przyprawy do ziemniaków, 1 łyżeczka oliwy, 2 łyżki mleka, […]
Domowa tortilla z mięsem mielonym to świetny pomysł na pyszną kolację. Będzie to idealna alternatywa dla klasycznego fast fooda, w nieco zdrowszym wydaniu. Składniki: tortilla, mięso mielone z indyka, kukurydza, sos do spaghetti (pudliszki po bolońsku) ogórek korniszony, kapusta pekińska, cebula, Przygotowanie: Mielone mięso z indyka przyprawiamy ulubionymi przyprawami i odstawiamy do lodówki na kilka […]
Domowe rogaliki z jabłkami i cynamonem to świetna przekąska, kiedy mamy ochotę na coś słodkiego. Ciasto: 300 g mąki pszennej, jajko + 1 białko do posmarowania rogalików, 70 g mleka, 25 dag drożdży, 40 g masła, 20 g erytrolu. Nadzienie: 350 g jabłek, łyżeczka cynamonu, 40 g miodu. Przygotowanie: Na stolnicy przesiewamy mąkę i robimy zagłębienie. Wlewamy […]
Makaron z kurczakiem to świetny pomysł na sycący obiad, a także smaczny posiłek do pracy czy na uczelnię. Składniki (na 2 porcje): Filet z kurczaka 300 – 400 g Świeża bazylia 50 g Cebula 1 szt. Czosnek 2 ząbki Serek topiony Goldessa Soft Cheese Light z Lidla 150 g Makaron 150 g-200 g Papryka żółta 1/2 sztuki Oliwki 50 […]
Fit pizza to świetna alternatywa dla tłustych fast-foodów. Domowa pizza na spodzie owsianym w połączeniu z lekkimi składnikami ma dużo mniej kalorii, niż te kupowane w barach czy marketach. Co więcej, do jej przygotowanie nie potrzebujemy drożdży, których zazwyczaj brakuje w kuchni. Składniki na ciasto: – 1 szklanka mąki pszennej,– 1 szklanka płatków owsianych (rozdrobnionych),– […]
