Lekka sałatka z tuńczykiem

Lekka sałatka z tuńczykiem

Ta sałatka z tuńczykiem to pyszna, szybka i super prosta propozycja na kolację lub lekki lunch. Można ją również podać jako przystawkę na domowych imprezach.



Sałatka z tuńczykiem pięknie prezentuje się na talerzu i rewelacyjnie smakuje. Dodatkowo zawiera mnóstwo witamin i substancji odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie naszego organizmu. W sałatce oprócz bogatego w białko i zdrowych tłuszczów omega-3 tuńczyka, znajdziemy jeszcze mnóstwo świeżych warzyw. Na wyróżnienie zasługuje także pyszny, domowy sos czosnkowy, który idealnie łączy składniki w wyśmienitą całość.

LEKKA SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM PRZEPIS

Składniki / 2 porcje

  • 1/2 główki sałaty lodowej
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 2 ogórki świeże
  • 10 pomidorków koktajlowych
  • 4 łyżki kukurydzy konserwowej
  • 1 czerwona cebula

Sos

  • 1 mały jogurt naturalny
  • 1 łyżeczka majonezu
  • 2 ząbki czosnku
  • kilka kropel soku z cytryny
  • sól
  • pieprz


Przygotowanie

Krok 1:

Sałatkę myjemy, osuszamy i rwiemy na mniejsze kawałki.

Krok 2:

Tuńczyka oraz kukurydzę odsączamy z zalewy.

Krok 3:

Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki, ogórka w ćwierćplasterki.

Krok 4:

Czerwoną cebulę obieramy i kroimy w piórka.

Krok 5:

Jogurt łączymy z majonezem, sokiem z cytryny, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, solą oraz pieprzem.

Krok 6:

Na talerz wykładamy sałatę, następnie tuńczyka, pomidorki, ogórka, cebulę i kukurydzę. Całość polewamy sosem czosnkowym.



Lekka sałatka z tuńczykiem przepis
sałatka z tuńczykiem


sałatka z tuńczykiem przepis

Jak oceniasz ten przepis? Kliknij gwiazdkę, aby dodać ocenę!

Średnia głosów to 4.7 / 5. Oddanych głosów: 36

Dodaj komentarz

18 − 13 =