Brownie z fasoli – zdrowe i wilgotne ciasto bez mąki
Szukacie przepisu na zdrowe brownie, które będzie jednocześnie wilgotne, słodkie i pełne czekoladowego smaku, i bez dodatku mąki? Wypróbujcie pyszne brownie z fasoli! Idealne dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego w wersji fit. To brownie bez mąki sprawdzi się jako szybki deser, słodka przekąska lub dodatek do kawy.
To fit brownie to idealny sposób, żeby zaskoczyć rodzinę i znajomych deserem, który nie tylko smakuje, ale i dostarcza wartości odżywczych. Przekonacie się sami, że brownie z fasoli może być równie pyszne i wilgotne jak klasyczne ciasto czekoladowe! Zapraszam na przepis!
BROWNIE Z FASOLI – PRZEPIS
Czas przygotowania: 10 minut | Czas pieczenia: 35 minut
Składniki
- 1 puszka czerwonej fasoli
- 2 banany (ok. 160 g)
- 2 jajka
- 60 g erytrytolu lub zwykłego cukru
- 30 g kakao
- 5 g proszku do pieczenia
- 2 łyżki musu jabłkowego (opcjonalnie)
- 25 g gorzkiej czekolady
- garść orzechów nerkowca
Wykonanie
- Fasolę odsączyć z zalewy, przełożyć do naczynia. Dodać do niej wszystkie składniki oprócz czekolady oraz orzechów. Całość zblendować na gładką masę.
- Czekoladę pokroić w kostkę, orzechy posiekać. Dodać do masy i wymieszać całość łyżką.
- Masę przełożyć do keksówki, wyścielonej papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piec przez 35 minut.
